منتديات متوسطة مزيان بشير
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات متوسطة مزيان بشير

منتديات متوسطة مزيان بشير التربوية التعليمية
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء




نطلب منكم طلب " نشر الفائدة لتعم "

كتب علمية إلكترونية
القرآن الكريم لتصفح المصحف الشريف يدويا من
هنا
.:: الإعلانـــــــــــــــــــــــــــــات ::
للإتصـال بالإدارة : ilyessoutrezel@Gmail.com







اهلا بـك أخي الغالي .. أختي الغالية

لتصفح المنتدى بشكل مميز عليك بتحميل برنامج

MozIlla FireFox


 ~~~ لوحة الشرف ~~~
 
العضو المميز
المشرف المميز
الموضوع المميز

إدارة المنتدى



جميع الحقوق محفوظة لـإليآس ..Mr A 2011 ©️

للتسجيل في منتديات مزيان بشير هـنـا

Click Here
البحث
لغة المنتدى
أختر لغة المنتدى من هنا
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
BesT In The World
*...فوائد الرياضة..* Vote_rcap*...فوائد الرياضة..* Voting_bar*...فوائد الرياضة..* Vote_lcap 
Mohammed
*...فوائد الرياضة..* Vote_rcap*...فوائد الرياضة..* Voting_bar*...فوائد الرياضة..* Vote_lcap 
ßbóŷ Ābďëllăħ‎
*...فوائد الرياضة..* Vote_rcap*...فوائد الرياضة..* Voting_bar*...فوائد الرياضة..* Vote_lcap 
SARA
*...فوائد الرياضة..* Vote_rcap*...فوائد الرياضة..* Voting_bar*...فوائد الرياضة..* Vote_lcap 
b boy abdellhe
*...فوائد الرياضة..* Vote_rcap*...فوائد الرياضة..* Voting_bar*...فوائد الرياضة..* Vote_lcap 
SIFOU-MADRIDI
*...فوائد الرياضة..* Vote_rcap*...فوائد الرياضة..* Voting_bar*...فوائد الرياضة..* Vote_lcap 
djamelseghier
*...فوائد الرياضة..* Vote_rcap*...فوائد الرياضة..* Voting_bar*...فوائد الرياضة..* Vote_lcap 
im_ad
*...فوائد الرياضة..* Vote_rcap*...فوائد الرياضة..* Voting_bar*...فوائد الرياضة..* Vote_lcap 
ilissa
*...فوائد الرياضة..* Vote_rcap*...فوائد الرياضة..* Voting_bar*...فوائد الرياضة..* Vote_lcap 
wissem
*...فوائد الرياضة..* Vote_rcap*...فوائد الرياضة..* Voting_bar*...فوائد الرياضة..* Vote_lcap 
ساعة المنتدى
الإستماع للقرآن الكريم
للإستماع إضغط هنــــا
يا أهلنا في غزة .. نحن معكم
مزيان بشير لرفع الصور
لرفع الصور على مركز مزيان بشير لرفع الصور إضغط هنــــا
النسخ

 

 *...فوائد الرياضة..*

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
SARA
عضو إداري
عضو إداري
SARA


عدد المساهمات : 443
تاريخ التسجيل : 23/10/2010
العمر : 26
الموقع : من اللامكان إلى عين المكان

بطاقة الشخصية
مزيان بشير:
*...فوائد الرياضة..* Left_bar_bleue1/1*...فوائد الرياضة..* Empty_bar_bleue  (1/1)

*...فوائد الرياضة..* Empty
مُساهمةموضوع: *...فوائد الرياضة..*   *...فوائد الرياضة..* Emptyالأربعاء مايو 25, 2011 1:34 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
*...فوائد الرياضة..*
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» *..فوائد الغذاء الصحي..*
» فوائد القران الصحية
» فوائد التفاح الأخضر
» فوائد الشاي الاخضر
» فوائد التمر للإنسان كثيرة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات متوسطة مزيان بشير  :: منتدى الصحة المدرسية-
انتقل الى: